Ejercicio aeróbico y de estiramiento
Dos formas de tratar la fibromialgia son estirar y ejercitar los músculos y
aumentar la capacidad cardiovascular (aeróbica).
Existen estudios que muestran que ciertos programas de ejercicio aeróbico
proporcionan una sensación de bienestar, una mayor resistencia y una
disminución del dolor.
Los ejercicios aeróbicos de bajo o ningún impacto, como
caminar, montar bicicleta, ejercicios aeróbicos acuáticos o natación, suelen
ser las mejores maneras de empezar un programa de este tipo. El yoga y el
taichi practicados dos veces por semana son de gran ayuda en el alivio del
dolor y la rigidez.
Aunque antes de realizar cualquiera de estos ejercicios se recomienda
consultarlo debido a que no todo el mundo responde igual ante ellos y lo que
para unos es beneficioso, para otros puede ser perjudicial.
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