Alimentación en fibromialgia

La alimentación en la fibromialgia

 

Edición | Fibromialgia.nom.es

Una de las mayores incógnitas que tienen hoy el enfermo de fibromialgia es si a través de la dieta, de la alimentación puede controlar la enfermedad.

La alimentación en fibromialgia no está estudiada desde el punto de vista cientifico, no existe ningún estudio que "destaque" o "avale" algún hallazgo en este camino. Informarse en fuentes fiables es una buena manera de poner fin a nuestras dudas y en los mejores motores de búsqueda científicos reitero no existen estudios relacionando alimentación y fibromialgia.

Esta enfermedad no es una enfermedad "moderna", es una enfermedad con una larga trayectoria, hasta de un siglo se documenta en algunos estudios....la alimentación a lo largo de un siglo ha evolucionado (para mejor o para peor...eso es una opinión personal de cada uno) pero la enfermedad y sus síntomas siguen siendo los mismos.
Tiempo atrás esta redacción consultó a uno de los especialistas en nuestra enfermedad;

"La Fibromialgia es una enfermedad debida a activaciones anómalas de neuromediadores que producen una percepción exagerada del dolor. Ni los suplementos de minerales ni la homeopatía, ni la dieta han demostrado un beneficio específico, aunque se recomienda una dieta sana, equilibrada, lo más restrictiva posible en aditivos y a ser posible, procedente de agricultura ecológica, pero no solo en esta enfermedad, sino como consejo general."

Dr. Ferrán García Fructuoso 
28/01/2007

“Diversos textos de contenido científico de esta web, proceden de material elaborado por el Dr. Ferran J. García y se utilizan siempre con su autorización expresa, no permitimos la copia sin citar la procedencia original, si tiene dudas, contacte con fibromialgia.noticias@gmail.com "

Fibromialgia y cerebro

El dolor crónico no sólo duele, también daña al cerebro humano.

Aquí dejo un vídeo que trata sobre el dolor relacionado con el cerebro y fibromialgia. 

Muy interesante!

Conferencia: Fibromialgia

Dr. Ximo Esteve, Reumatólogo del Hospital General de Alicante y Psicoterapeuta.

Conferencia divulgativa, Fibromialgia. 04 de Mayo 2011, Hospital General de Valencia.

¿Qué es la Fibromialgia?

La Fibromialgia es una enfermedad crónica que produce un importante sufrimiento en las personas que la padecen; además es un sufrimiento particular, porque muchas veces no es comprendido por las personas que rodean al paciente (familiares, amigos e incluso parte del personal sanitario). Esto produce frustración en los pacientes, y es que para la fibromialgia no sirve el modelo lineal reduccionista que tenemos de las enfermedades, según el cual toda enfermedad está producida por una lesión anatómica o una alteración biológica, y en la medida en que seamos capaces de revertir esa lesión o alteración funcional podremos o no mejorar los síntomas de la enfermedad.

¿Cómo podemos entonces entender la Fibromialgia?

Una de las propuestas más aceptadas y fácil de entender es el modelo bio-psicosocial, según el cual la fibromialgia estaría producida por una conjunción de factores biológicos, físicos, psicológicos y sociales. Por eso no serviría un tratamiento dirigido a un aspecto específico de la enfermedad.

¿Qué síntomas produce la Fibromialgia?

Dolor normalmente generalizado, aunque predomina en ciertas áreas como en la zona del cuello (trapecios), en la zona lumbar y en los muslos. Cansancio sin haber hecho un esfuerzo que lo justifique, trastorno del sueño (sueño no reparador), alteraciones psicológicas como ansiedad, depresión, y también otros síntomas aparentemente inexplicables desde el punto de vista médico, como pérdida de memoria, pérdida de capacidad de concentración, mareos, inestabilidad, dolor de cabeza, hormigueos, trastornos sexuales, trastornos miccionales, trastornos digestivos, dispepsia (digestiones pesadas), estreñimiento, diarrea, dolor abdominal o colon irritable.

¿Cómo diagnostican los médicos esta enfermedad?

El diagnóstico es clínico, se diagnostica por lo que cuenta el paciente, por lo que pregunta el médico, y por lo que se encuentra en la exploración. El médico de atención primaria hará normalmente este diagnóstico clínico y también el seguimiento del paciente. Algunos médicos utilizan los criterios del ACR, del Colegio Americano de Reumatología de 1990, que incluyen una exploración de puntos dolorosos. Y es muy importante, destacando el papel que ha de tener aquí el médico, y  según los casos también el especialista, ya sea reumatólogo o de otra especialidad, el poder diferenciar la fibromialgia de alguna otra posible enfermedad asociada, como por ejemplo la artritis reumatoide. Por tanto en estos casos será necesaria una exploración más a fondo para poder descartar estas otras enfermedades.

Algunas pautas de ejercicio y estiramiento

 

Ejercicio aeróbico y de estiramiento 

Dos formas de tratar la fibromialgia son estirar y ejercitar los músculos y aumentar la capacidad cardiovascular (aeróbica). 

Existen estudios que muestran que ciertos programas de ejercicio aeróbico proporcionan una sensación de bienestar, una mayor resistencia y una disminución del dolor. 

Los ejercicios aeróbicos de bajo o ningún impacto, como caminar, montar bicicleta, ejercicios aeróbicos acuáticos o natación, suelen ser las mejores maneras de empezar un programa de este tipo. El yoga y el taichi practicados dos veces por semana son de gran ayuda en el alivio del dolor y la rigidez.

Aunque antes de realizar cualquiera de estos ejercicios se recomienda consultarlo debido a que no todo el mundo responde igual ante ellos y lo que para unos es beneficioso, para otros puede ser perjudicial.

Fuente:

Sociedad española de reumatología

El sueño

El sueño y la fibromialgia

Un buen descanso es fundamental para mitigar las consecuencias de la Fibromialgia (FM).

El sueño profundo es un regenerador natural del cuerpo, que repara los tejidos y regula las neurotransmisiones, hormonas y sustancias inmunológicas. Por eso, en pacientes con FM y alteraciones del sueño se recetan medicamentos para regular el sueño, el dolor y la respuesta inmunológica. Además, algunos pacientes requieren otros cuidados como masajes, calor local, ejercicios suaves y localizados, etc.

En líneas generales, los colchones más recomendados para personas afectadas con estas dolencias son los modelos viscoelásticos, ya que reducen al máximo los puntos de presión sobre el cuerpo del durmiente. 

Sin embargo, en cada caso concreto, se determinará qué tipo de descanso es el más recomendable (firme, suave o de adaptabilidad media). A partir de ahí, un asesor en descanso le podrá orientar sobre el modelo exacto para un buen descanso.

Diagnóstico de Fibromialgia

Actualmente, se carece de una prueba específica de laboratorio o radiográfica para diagnosticar la fibromialgia.

Para el diagnóstico de fibromialgia se se suele utilizar los siguientes criterios oficiales desarrollados para este síndrome por el American College of Rheumatology (Colegio Americano de Reumatología; ACR) en 1990:

• Dolor crónico, musculoesquelético (por encima y por debajo de la cintura y en ambos lados del cuerpo),durante más de tres meses en cada uno de los cuatro cuadrantes del cuerpo.

• Ausencia de otra enfermedad sistémica que pudiera ser la causa del dolor subyacente (tal como la artritis reumatoide, el lupus o trastornos de la glándula tiroides).

• Múltiples puntos sensibles al dolor (o puntos de extrema sensibilidad) en sitios característicos. Hay 18 puntos sensibles que los médicos buscan para hacer el diagnóstico de fibromialgia. Conforme a los requisitos del ACR, para que un paciente se pueda considerar afectado de fibromialgia, debe tener 11 de estos 18 puntos. Se deben aplicar aproximadamente cuatro kilogramos de presión a un punto sensible, y el paciente  debe indicar que los sitios de los puntos sensibles son dolorosos. Debido a que los análisis de laboratorio y de rayos X son frecuentemente normales en los pacientes con fibromialgia, es imprescindible que el médico haga un historial médico completo y lleve a cabo un examen físico para un diagnóstico correcto. 

Los 18 puntos hipersensibles de la Fibromialgia.

Hay  puntos hipersensibles que ocasionan dolor significativo a la persona que padece fibromialgia cuando se le aplica tan sólo una presión leve moderada.

Existen 18 puntos sensibles clásicos, descritos en el cuerpo humano, que incluyen las áreas en torno al cuello, la espalda, los hombros, los codos, el pecho, la cadera y las rodillas.